带娃疲倦点的症结到底在哪？过度精细化让父母感到心累

在众多育儿家庭里，普遍存在着这样一个现象，那就是明明是爸妈生的娃，带娃的主力却是爷爷奶奶或姥姥姥爷。而且，爸妈带的时间少，哭烦吼累的时候倒是多。难道带起娃来，年轻人还不如老年人有体力?也有一部分年轻人虽然独自带娃，也明明很爱孩子，却免不了时常出现烦躁的情绪。今天我们就来探讨一下，带娃疲倦点的症结到底在哪?

工作繁忙 无力带娃

从小区里的育娃标配，到幼儿园、小学的接娃等候人群里，老人的身影无处不在，甚至占到大多数。老人们对孩子和颜悦色，宠爱有加。反倒都是年轻家长们的无奈与烦躁频频发生。较之老年人，年轻人带娃更容易烦躁。带娃疲倦主要有两方面的因素：首先，一般来说，老人家带娃是全心全意的，他们一般鲜有其他需要特别操心的事，加上“隔辈亲”的情感因素，孙辈就是他们生活的全部重心。而年轻人则不然，他们有工作要忙，有各种各样的事情需要操持，很容易分心。而事实上，孩子的精力比大人想象中旺盛得多，因此陪孩子玩的时间显得尤其漫长。

与此同时，当大人分心时，敏感的宝宝们是很容易觉察到的，如此一来，他们想要获得的陪伴和亲密没有得到满足，则会变得吵闹不安，大人和孩子之间于是陷入某种看不见的“拉锯”战中。

那该怎么办呢?儿童心理学专家刘杰来给家长们支支招。刘杰从教30余年，在从长春市小博士双语幼儿园退休后，一直热衷于研究幼儿心理学。她的建议是：“关于亲子陪伴，当下很流行一个词——高质量的陪伴，就是当你在陪伴宝宝的时候，就暂且放下所有的事情，一心一意地陪伴孩子，如此，即使你只陪伴5分钟，宝宝得到的满足也远胜于你敷衍1小时。”

其次，导致年轻人烦躁的另一大原因就是睡眠不足。当下的年轻人，普遍是“夜猫子”。如此，很容易培养出一个小夜猫子。试想，白天要上班，晚上还要带娃，睡眠不足便很容易产生烦躁的情绪。祎祎妈妈对此深有体会，她说：“祎祎在长达几个月的‘小夜猫子’期间，我常常烦躁，有时候甚至会累到怀疑人生。而自从家里实施了‘熄灯大法’后，祎祎的睡眠渐趋稳定，基本8点半左右就入睡了。想想每天自己都有近3个小时的晚间自由时间，心情就美美的，再也不烦躁了。”

刘杰老师提示家长们：“作为年轻爸妈，一定要把宝宝的睡眠放在首要位置，培养孩子合理的睡眠习惯。多观察、多尝试、多学习，形成一套适合自家宝宝的入睡模式，宝宝的早睡便不再是梦想。而宝宝若能早睡，你有了自己的自由时间，负面情绪也就会少很多。”

过度精细化 带娃更累人

带娃不需要重体力劳动，为啥还是觉得带娃特别累?近日，一位“90后”妈妈在朋友圈发表了一段感言：“今天家里就我和小宝在家，我们已经一对一地相处了8个小时，亲子浓度严重超标，整个人头晕眼花，陷入莫名的烦躁和抑郁当中。”跟小宝妈妈私聊时，她说：“我也曾有过自责，以为自己脾气不好，对孩子没有耐心。但问过很多自己带娃的妈妈，她们有的脾气直爽，有的耐性极好、脾气温柔，但无一例外的，无论什么脾气秉性的，都会异口同声地说：一个人带娃久了，真的非常烦躁。”

现代社会对精细化育儿的推崇，也给年轻的父母们带来巨大压力。曾经医疗水平低下，幼儿死亡率很高。以前的妈妈对孩子的要求只有两个字：健康。可现在，育儿越来越精细。比如，要给孩子高质量的语言环境。好多育儿专家都说，丰富的早期语言环境，对孩子的发展至关重要，不仅关系着孩子的开口时间，更关系着孩子将来的学习成绩、大脑开发程度、人际关系以及情绪控制能力。苗苗妈妈谈到高质量语言环境的话题，特别有感触：“啥叫高质量的语言环境?简单点说就是每天要多跟宝宝说话，跟宝宝介绍一切，桌椅板凳瓜果蔬菜，天上的鸟水里的鱼，还得时刻检讨自己，输出的词汇是不是太过家常和普通了?情绪够不够饱满热情?聊天过程有没有秉承‘开放式’原则?有没有激发孩子的思考能力?育儿专家的研究，肯定自有其道理。但真正带过娃的妈妈却感到一天下来真是精疲力尽。”打败带娃人的，是众说纷纭的精细教育理念。

身心压力大 小家庭育儿更不易

社会上有很多对全职妈妈的疑问：“现在带孩子的条件可比以前好多了，能解放劳动力的工具那么多，有洗衣机、有洗碗机、有扫地机，为什么还是觉得很累、很烦躁?”

诚然，现代生活是解放了很多家务活的束缚，条件也比过去好了很多，可妈妈们的带娃压力却一点没有减少。比如，近二十年，家庭规模急剧缩小。80、90后大多都是独生子女，没有兄弟姊妹可以帮衬，不可能像几十年前那样，相互帮忙照看孩子。再加上，现在每家基本都是一个孩子，全家人的心都系在孩子身上，稍微有点磕磕绊绊，大人都心疼得睡不着觉。“别跑那么快，小心摔倒!”“停下来，该喝水、擦汗了!”“草丛里蚊虫多，不能去那儿玩!”所以，现代妈妈的家务是做得少了，可是孩子的“费妈值”高了。

在与众多宝妈的聊天过程中发现，大家另一个累点是“防着”。外出时，得防着他走丢，得防着他捡了不干净的东西吃，得防着他被车碰到……注意力时刻在孩子身上，持续性的关注度没法让家长不累。所以，现在的妈妈，一方面再也回不到过去的粗放式育儿，另一方面也享受不了过去大家庭对育儿的支持。这些因素合起来，使现在的带娃人在育儿过程中承受的身心压力，比过去增加了许多。

科学育儿 解读孩子心理是关键

带娃过程中，现代父母的劳累更多的是累心，而且是无形的，不容易被人察觉。当产生负面情绪时，到底应该如何应对，刘杰老师告诉广大家长：“如果家长能从孩子的心理出发，去了解他们的心理状态，带孩子也会轻松很多。很多矛盾都源自于家长不懂得孩子的心理状态，一味的以大人的思维方式解读孩子的行为方式，那就会引发很多矛盾，久了就会让大人烦躁，对孩子也会产生负面影响。家长们可以通过儿童心理学的书籍，了解孩子现阶段的身心发育特点，用孩子能理解的方式去沟通，大人孩子就都不觉得辛苦了。”

刘老师也建议家长们，要学会调节自己的情绪，当情绪不好时，找其他人带一下孩子，给自己静一静的机会。这里的其他人，可以是自家老人，也可以送去早教机构，或者找其他宝妈，互相交流、排解负能量。带孩子是一个繁杂的过程，各种杂事一大堆，自己却好像并没有什么收获。如果是这个原因造成心情烦躁，可以在家里贴一个工作完成清单，每做完一件事，就记下来。这样，你和家人都可以看到每天带孩子的过程中都做了哪些事情。家人之间相互理解，也是轻松带娃至关重要的一个环节。(记者 王忆遥)

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